前回のブログ
でウォーキングを開始したとお伝えしたのですが、１週間たちました。
ウォーキング実績。
１日だけ１万歩に達しませんでした。
前のダイエットの時は、朝歩いていたのですが、
「シミになるからやめろ」
といろんな人に止められたので、できるだけ日が沈んでから歩くようになりました。
まず蛇行運転犬と軽く歩いて、犬を置いてもう一度きつめの道を歩きに行っています。
肝心の体重ですが、１週間で0.3キロしか減ってませんでした…。
５月１日からは0.7キロ減です。１か月２キロペースが目標なのでまだまだです…。
ダメだと思って昨日ごはんをかなり少なくしてみたのですが、気分が悪くなってしまいました。昼は少しカロリー増やしました。
これに加えて家で運動すれば絶対減りそうなんですが、前回やりすぎで急にやめて太ってしまったので軽めの筋トレやエクササイズまでで抑えています。
見た目わかりづらくても、服はぶかぶかになってきているのでどこかしらは減ってるとは思っています。
来月もう少しきつくしたいところです。
